بســ،م الله الرحمآآن
أمآآ بعـد يآ شبآآآب فمن العنــوآآن يتوضح
لكم موضوع و فكرة الموضوع المهــم سووف أتحدث
عن أهميــة تحددييد الووقت أثآآء مزآولــة
التمرين كمآ تلآحــظوون يآى شبآآب فتحديد للوقت
فهو من أهم العوآآمل التي قد تسآآعد
الإنسآآن على آكتسآب ليآقته و دلــك فقط عن طريق وضع برنآمج
أسبووعي أو يوومي بيكوون فيه وقت و متى هو
التووقيت لزآوولة الريآضة فالتنظيم الجيد للتمآرين من أهم
العوآآمل أيضآ و لكلد فعليك يآ آخي أن تعطي
وقتآ مهمآ و تخصص توقيتآ رغم أنك بتكوون دآخل العمل فعليك
أتن تضع توقيتآ مخصصآ لليآقتك كمآ تلآحــظون
أيضآ أن في الصآلآت الريآضيـة كل يووم يكوون توقيت محدد
و يمكنكم حتى أ،تم وضع تووقيت محدد رغم
الأسبآىب الشخصيـة فالتووقيت العشوآىئي يجعلك ترفض و تركه
مزآولة الريآضــة حيث يصبح عندك عدة أسبآب و
برآهي لكي تبرئ نفسك عن عدم مزآولة الريآضتة بشكل
يوومي و دقيق و لدلك أنصحكم يآ إخوآآني
بدآئمآ و أبدآ وضع فهرس و برنآآمج و توقيت يومـي لريآضتكم
فالتوقيت المضبووط دآئمآ مآ يسآآعد الريآضي
على آكتسآب ليآقته بسرعـة و على أكمل و أحسن وجه
وأما التـووقيت العشوآئـي يزيد في تخـريب
الليآقـة و يسآهم في تسبـيب عدة مـشآكل جسـدية
و أنصحكم يآ آخوآني بتنظيم وقتكم و إعطآء
أهمية للريآضة فهي أسآآس الحيآة و تخليك في مقتبل العمــر
و إن شآآء الله التووفيق
أسئلة للنقاش
:
.. مآ هو رأيك في الموضوع
1- هل تحدد وقتآ لنشآطآتك اليوميية
؟
2- كيف هو تنظيمك وبرنآمج و توقيتك اليوميي ؟
عشوآئي أم منظم ؟
3-بمآدى تنصح صديقك الدي لآ يحدد وقتآ لمزآولة الريآضة ؟
مسآحـة حرة
لريشتـك!!!
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
