بســ،م الله الرحمآآن
أمآآآ بعد يآآ شبآآب سووف آتيكم بموضوع جد
جيد و جديد تحت عنوآآن آستقسآآر و هو كيفية تأدية التمآرين
المهــم بعد الملآحظــة الدقيقية لبعض
آستفسآرآت الأعضآآء و النظرة الشآآملة عند بعض المشآآكل قلت
لنفسي لمآ لآ اضع مووضع عن هدآ المشكلو أضع
بعض الحلوول المهــم موضوع اليووم يستحدث عن مشكل
يتنآوله الكثير من الريآضيوون و هو مشكل
تأدية التمرين يعــني من العنوآآن يتضوح لكم معني و فكرة الموضوع
المهــم كمآ هو موضح في العنوآآن نلآحظ أن
بعض النآس عندمآ يودوون أن يعملوآ مثلآ تمرين الضغط فهم
يعمــلوون مشكل عويض و هم بيركزوآآ على يد
وآ؛دة و هدآ جد جد خطيـتر على الريآضي ممآ يجعله يؤثر سلبيآ
على صحتــه و بيخلي عضلـة تتفوق عل عضلتهآ
الأخرى و دلك سبب عدم ممآرســة التمرين على الشكل الجيد
و كدلك نلآحــظ عدم عمــل بعض تمرينآت
تسخينية قبــل بدآية و المبآآشرة في التمرين ممآ أيضآ يؤثر سلبيآ
على عضلآت المتمرن و بيخليه عآآني من
تشنجآآت عضلية خطيرة و هدآ بيخلي العضلة أكثر ضررآ ممآ يحلعهآ من
العجز
عن قدرة النمو و لدلك أنصحكم يآ إخوآآني و
أخوآآتي أنه عند مزآآولة التمآرين عليكم أولآ البدآية ف التمآرين الإحمآئية و
كدلك
شرب المآىء كثيرآآ و بيكوون معتدل مو بيكوون
بآآرد جدآ بلأن المآء البآرد يؤثر سلبيآ على صحـتة الإنسآآن و من
بعديـن
الكيفية التي هي جد مهمة أثنآء التمرين و هو
عدم التركيز على يد وآحدة بل العمل على الأيدين الإثنين مممآ بيلخيهمآ أكثر
مروونة
و كدلـك بيخليك أنت ججد نشيط و كدلك مو رح
تحس بالتعــب و إن شآىء الله عند تطبيق هدآ سووف تكوون في أجمل الصحة
و إن شآآء الله التووفيق
أسئلة للنقاش
:
.. مآ هو رأيك في الموضوع
1- هل أنت متفق معي في الأفكآر المطروحة
أعلآه؟؟
2- هل أنت من مستعملي هده السلبيآت
؟
3-ممكن نصيحة لأخووك المسلم الدي هو وآآقع في هدآ المشكل ؟
4- أدكر بعض الإجيآبيآت و السلبيآت الغير المطرووحة في الموضووع
أعلاه ؟
مسآحـة حرة
لريشتـك!!!
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
