--تمريــن لضهر

بسم الله الرحمان الرحيم.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

.............................................................

بالنسبة للتمرين فهو تمرين مميز و مفيــد جــــــدا ،،،

ولتفـادي المشاكـل قومـو بالاحمـاء قليلا قبـل عمـل التمريـن ..

التمرين فهو مفيد جدا لضهر وخاصتا في الصباح

التمرين فهو سهل جدا وهو من الدرجة 1 .

من تنسيق: فريق الكتاب

هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .

Posted in: لياقة و رشاقة