السلام عليكم ورحمة الله ،،!
نص المـوضوع :
مهما تعددت التمارين الرياضة من اجل الحفاظ على لياقة آدم فإنه
توجد سلبيات عديدة بسبب هذه التمارين التي تختلف حسب نوعيتها وغرضها بكل تأكيد
لكن فيما تشترك هذه التمرين هو الإحماء قبل ممارسته او محاولة ذلك
، ففي كثير من الأمر يحاول ادم ممارسة تمرين ما ولكنه لا يستطيع اي انه يعجز عن
ممارسة هذا التمرين أو يُمارسه بصعوبة تامة فالسبب يكمُن في عدم
ممارسته لتمارين الإحماء وبدأه للتمرين بجسم بارد وبدون اية حركات ابتدائية من
اجل
تنشيط اعضاء الجسم لجعلها قادرة في ذلك الحين على ممارسة تمرين
بسيط .. وينتجُ عدم ممارسة تمارين الإحماء او الحركات الإبتدائية عن إصابات
تختلف
خطورتها حسب التمرين ، وتختلف كذا هذه الإصابات بشكل عام ، فمثلاً
ممارسة تمارين الضغط على الصدر دون ممارسة تمارين الإحماء قد ينتج عن إصابات
في الذراعين او تمارين اخرى بإختلاف الاعضاء الجسمية التي تتم
ممارسة عليها التمارين .. ولهذا فإن التمارين الإحمَائيـَة هي هامة بشكل كبير
قبل
ممارسة اي تمرين وذلك تفاديًا لأية اصابات او تشنجات عضلية ،
أسئلة نقاشية :
1 : أتمارين تمارين الإحماء والحركات
الإبتدائية قبل ممارسة اي تمرين ؟
2 : هل سبق لَكَ وأن مارست تمرينًا
معينًا دون ممارسة هذه الحركات الأولية ؟ وماذا كانت النتيجة ؟
3 : مساحة حرة !
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
