|| ••● حـصـ للنقاش ــريا » { التمارين الرياضية ومدى فعاليتها } « بـقلمي ●•• ||

 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته    اخوتي أعضاء و رواد موقع باد تكنو اليوم و في هذا الموضوع سأقدم   موضوع اليوم هو التمارين الرياضية ومدى فعاليتها

كمقدمة او بداية لموضوعي النقاشي اريد ان افسر لكم موضوعي اليوم على ماداا يدور

كما نعرف ان للتمارين الرياضية فعالية لكن اين تتجلى تلك الفعالية ومدى وقت عملها ..

بسم الله .. اريد ان افسسر لكم ان فعالية التمارين تتجلى في كم و كيف تعمل التمارين

فهذا ضروري لان هناك من يقول ان التمارين ليست لها فعالية قوية لكن هذه الفكرة خآطـئة

لان اغلبية لا يعمل التمارين جيدا او لا يتقنها فهذا هو الخطأ ويعطو للتمارين فكرة خآطئة وينشرونها

فالناس تصدق هذه الخرافات وتخلون عنها فانا اليوم سااطر كلامي حول هذه النقطة المهمة التي يجب علينا ان نقف فيها

وننقاشها بكل وضوح .. التمارين الرياضية تأتي فعاليتها عندما تطبق بشكل منضم اي كجدول اسبوعي تنضم فيه تمارينك الرياضية

ولا ننسى وقت عمل التمارين فهو مهم جدا والاغلب ينصح بعمل التمارين الرياضية صباحا لان جسمنا يكون كصفحة بيضاء و عقلنا كذالك

وهذا يساعد على استجابة الجسم للهذه التمارين فهذه نقطة اخرى مهمة لان الاغلبية يعمل تمارينه عشوائيا وهذا خـآطئ

ونقطى اخرى اريد مناقشتها وهي كيفية عمل التمارين الرياضية .. فيجب ان نتبع عمل التمارين الرياضية بكل دقة لانها مهمة جدا

للجسمنا و لابد في تدقيق عمليتها وانا ان صح بمراجعة المجلات و المواقع الرياضية العالمية ..

و ايضا بعد عمل التمارين لان الاغلبية لا يعطي اهتماما ويعمل مجهودات جبارة بعد التمارين ..

فبعد عمل التمارين انصح بالراحة لمدة 15 ان كانت تمارين متوسطة وبعد ساعه انصحكم بحمام ساخن لكن بدون شانبونات بها مواد اصطناعية

لان مسامات جسمنا تكون مفتوحة بعد عرق و مجهود لهذا انصح بمواد بسيطة وطبيعية هذا افضل !!!

وكنقطة اخيرة الكمية اي كمية عمل التمارين بالاسبوع هذه النقطة مهمة جدا و ايضا الفعالية تاتي بعد مدة متوسطة وليس بسرعه

هذا عادي لان جسمنا ستعود عليها بالتدريج وستفاعل معها ..

نهــآيـة :) 

الاسئلة النقاشيـة

- ما رايك بالموضوع بصراحة تآمة ؟

- هل للديك نقط اخرى للمدى فعالية التمارين ؟

- هل انت غير متفق معي في نقطة ما بالموضوع ؟

- هل لديك اي اضافة ؟

- مساحة حرة لك .

من تنسيق: فريق الكتاب

هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .

Posted in: لياقة و رشاقة