السلام عليكم
تمرين سهل جدا الذراع = biceps =
| صورة التمرين |
| |
شرح التمرين
التمرين واضح كما نعرف فهو تمرين لتقوية عضلة الذراع biceps ما علينا
سوى أن نحضر طاولة أو شيء مائل كما في الصورة و دمبل يدوي صغير
و محاولة رفعه و إنزاله عدة مرات فالتمرين السهل فقط يجب علينا إحترام الوضعية
الممثلة في الصورة و أخيرا أمل ان يعجبكم التمرين.
تحياتي .... مامي
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
