بسم الله الرحمان الرحيم....
السلام عليكم....
السلام عليكم....
اقدم لكم هنا تمرين سهل جدا لتقويت عضلات اليدين....
••
أهلا و سهلا بكـم ، في الصورة أعلاه نشاهد
آدم يقوم بحركـة عادية و سهـلة خاصـة
بتقوية اليدين ، فكمـا تشاهدان ما عليك سوى
حمل شيئ تقيل يصل وزنه إلى 1 كيلوغرام
في يدك و تعمل متل مـا تراه في الصورة
و كنصيحـة من الأفضل الإقتناء هده الحركة
و انصح بممارستهـا على الكرسـي فهدا
الأخير يحافظ على الإستقام . و شكرا لكم
...
اتمنى ان ينال اعجابكم
تحياتي ..... مامي
اتمنى ان ينال اعجابكم
تحياتي ..... مامي
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
