بسم الله الرحمان الرحيم....
السلام عليكم....
تمرين لمرونة اصابع اليدين....
..................
صــورة التمرين...
معلومات حول التمرين
أولا يجب الوقوف على شكل مستقيم دون إعوجاج أي عضلة او أي جهة .
بعدها تقوم بتمديد اليدين على شكل مستقيم و بشكل محادي لبعضهما البعض
و تقوم بتشبيك أصابع الأيدي و بعدها تقوم بالشد و إرخائهم و تكرر نفس العمل لمدة أكثر من 5 دقائق
و هذا التمرين يساعد على مرونة أصابع الأيدي .
تحياتي ....مامي
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
