السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
صورة للتمرين:
شرح التمرين:
وإذا كان هذا النوع من ممارسة آمنة لأول وهلة، و فعاليتها مواتية لك لا تتردد بالقيام به يعمل أكثر ،على بناء صدر قوي شد فصائله
لازمك ألة رفع و تكون مسطح تم تقوم برفع القابضة من الأسفل ال الأعلى وله أيضا فوائد على الذراع و اليد.وفي نهاية المطاف ، بل هو أقل سهولة من التمارين الأخرى.
تحياتي ..... مامي
من تنسيق: فريق الكتاب
هذا الموضوع تم انجازه من طرف الفريق المتخصص .. و هو "فريق الكتاب" .. الطاقم يتمنى لكم قراءة ممتعة و متابعة شيقة .
